Jak dopasować wagę hantli do umiejętności sportowca?

Nie można zaprzeczyć temu, że każdy człowiek powinien uprawiać sport, w celu zachowania dobrej sprawności, a także zapewnienia sobie zgrabnej sylwetki i lepszego samopoczucia. Niektórzy ludzie, decydują się na uprawianie sportu, mają jednak wiele wątpliwości. Mogą one dotyczyć różnych kwestii. Jednym z pytań, jakie niekiedy się pojawiają jest to, dotyczące właściwego dopasowania wagi hantli do umiejętności sportowca. Jak należy postępować w takiej sytuacji?

Czytaj dalej

Jaki sprzęt do ćwiczeń wybrać do domu?

Tyle mówi się w dzisiejszych czasach o tym, że sport to zdrowie, choć aby faktycznie zacząć uprawiać jakiś sport, to musi być spełnionych kilka podstawowych warunków. Warto jednak pomyśleć o sprzęcie, dzięki któremu ćwiczyć można również w domu, bo wówczas nie liczy się pogoda, a i można w ten sposób zaoszczędzić na czasie. Jaki zatem sprzęt do ćwiczeń w domu wybrać?

Czytaj dalej

Zalety posiadania piłki do ćwiczeń

Coraz bardziej intensywnie prowadzony tryb życia często sprawia, że wiele osób zaczyna poszukiwać specjalnych programów ćwiczeniowych, które optymalnie wpłyną na regenerację organizmu. I nie chodzi tutaj tylko i wyłącznie o ćwiczenia wpływające na obniżenie wagi czy rozrost tkanki mięśniowej, ale o takie, które pozwolą przywrócić zaburzony balans organizmu, wyciszą, uspokoją i rozciągną przemęczone mięśnie.

Czytaj dalej